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1ヶ月目 排泄編 妊娠までの道のり 〜妊活を始めるために大切なこと〜
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1ヶ月目 ピラティスウォーミングアップ 骨盤の歪み改善と冷え対策(実践編)
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3ヶ月 エクササイズに新しい動きをプラスしましょう!
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1ヶ月目 妊娠に適した食材の選び方 〜油〜
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2ヶ月目 排泄編 〜腸内環境を整える〜
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3ヶ月目 排泄編 〜妊活と肝臓の深いつながり〜
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5ヶ月目 ピラティスエクササイズ④
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2ヶ月目 エクササイズを始めましょう!
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